♪あ～～ち～ち～っあ～ち　燃えているんだろうか・・・♪
　うだるような暑さに悲鳴を上げています。皆様はお元気にご活躍でしょうか？

　今日は暦の上では立秋、秋の入り口です。秋の気立つで「秋の気配が現れる」という意味です。
　猛暑の日々の中にもこれから少しづつ、何か・・、空気が・・、風が・・、空が・・と、小さな秋を感じられるようになっていくでしょう？！
　しかし、今は夏本番！暑さ負けしないで、短い夏を思いっきり楽しみましょう！　　
今回は、汗をたくさんかいた時、疲れた身体を蘇らせるのにお勧めの、手作りフレーバーウォーターをご紹介します。

題して「デトックス効果のある“アップルシナモンウォーター”」の作り方

＜材料＞　
リンゴ　　　1個　　（生パイナップルやレモン・青いみかんでもOK）
シナモン棒　2本
ミネラルウォーター（500ml）1本～2本
ミント　　　適宜

＜作り方＞　
１．リンゴをよく洗い、芯をとり皮付きのまま薄くスライスします。
２．ピッチャーにスライスしたリンゴとシナモン棒を入れます。冷やしたミネラルウォーターを入れて1時間程おきます。1時間～（最低1時間は欲しい）飲んでよし。（超簡単）
３．グラスにお好みで氷を入れ“アップルシナモンウォーター”を注ぎ、ミントを飾ります。
　シナモンの香りがリッチで、またリンゴがサクサクと爽やかでとても幸せになる味です。
　お楽しみ下さい。

※シナモンの効果
　☆毛細血管の血行促進による冷え、むくみの改善効果　☆中性脂肪・コレステロール　を下げる効果　☆シミ・シワ・たるみの予防、改善効果　があるそうですョ！シナモンは女性の味方！

　 Have　a　nice　summer　Vacation！

LOVE
植田亜津子